暑い夏、急に来る眩暈やだるさに悩まされることはありませんか🥵
これはただの夏バテかなと思っていても、実は隠れ熱中症のサインのことも。
今回は、鍼灸が熱中症対策や回復ケアとしてどう作用するかご紹介します☝️
熱中症とは
•高温多湿による体温調整機能の破綻
•熱疲労・熱けいれん・熱射病など重症度の分類と主な症状（頭痛・めまい・吐き気・意識障害など）
さらっと書き連ねただけでも怖い症状ですね😰
東洋医学から見た熱中症
東洋医学では、自然界の六つの「気」（風・寒・暑・湿・燥・火）が過剰に体に作用すると「外邪」となり、疾病の原因とされます。そのうち「暑邪（しょじゃ）」が熱中症や夏バテの主因と考えられています。
中医学では熱中症を「気陰両虚（きいんりょうきょ）」という状態と捉えます。暑さで汗をかき過ぎることで、エネルギー（気）と体内水分（陰）が同時に消耗され、体温調整能力が低下するという理論です🤔
つまり、「のどが渇いたら水を飲む」とか、「暑くなったら汗をかいて冷ます」など、普段は体が勝手にやっている反応ができなくなるということです💦
こんな方は気をつけよう
寝不足、冷たいものを欲する、胃腸が悪い、いつも室内にいる、納期のある仕事、人目にさらされる仕事、イライラしがち、普段から赤ら顔、痩せすぎ、頭痛持ち、完璧主義、...
これは熱中症(heatstroke)になりやすい方を論文を含めてピックアップしたものです。
体質から生活環境、性格にわたり幅広く誘因になることが分かります。
鍼灸がサポートできることは？
•自律神経のバランスを整える
•胃腸の働きを活発にし、元気を作り出す
•体内の「気・血・水」の流れを調節
•睡眠の質を上げ、体力回復や免疫強化を図る
実際に使うツボの紹介
•合谷(ごうこく)〜自律神経、疲労回復
•足三里(あしさんり)〜胃腸機能 、免疫力アップ
•内関(ないかん)〜吐き気、めまい
•百会(ひゃくえ)〜頭重、気分安定、安眠
終わりに
•熱中症対策は予防が第一です。鍼灸が活躍できます
•暑くなって疲れを感じた時点で、前もって整えておきましょう
•意識に関わる急性期には医療機関へご相談ください🤗
最後までお読みいただき、ありがとうございます😊
